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2019年01月23日 00:28:01
来源:四川新闻网
飞度健康家园

肾脏对于健康和美丽有很重要的作用,很多女性都开始注重保肾养肾。不过很多女性平日生活中有多种的不良饮食和生活习惯在不停地伤害肾脏,只是这些习惯没有被你察觉罢了!下列的饮食习惯让现代人的肾脏不健康,小编建议你关心并改善,保护肾脏功能,预防肾脏病发生。  1.爱吃太油、太甜  太油、太甜的食物吃多了,容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多,加重肾脏负担,进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂,也是会增加肾脏的负担。  【改善建议】清淡饮食,少吃甜食,少吃动物性油脂或油炸食物。尽量减少油脂用量,多用蒸、煮、卤、凉拌等烹调方式,取代油炸、油煎、油炒。  2.不爱喝水  肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡,及生理活动所产生的废物,并排于尿中,这些功能均需要足够的水分才能顺利运作。长时间不喝水,尿量减少,就会增加尿液的毒素,引发肾结石、尿路感染等。  【改善建议】充分喝水,每天喝约1600~2000cc水分,但有心血管疾病或肾脏病、肝硬化引起水肿的人,则不宜多喝水,应与医师诗论饮水量。此外,老人避免在夜间多喝水,以免影响睡眠。  3.爱喝饮料  喜欢喝碳酸饮料、运动饮料的人,身体的酸碱度会改变,而肾脏也是调节人体内酸碱度的主要器官,若长期过度摄取,会增加肾脏负担,提高肾脏损伤机率。  4.喝不安全的水  地下水、井水、山泉水及河水等都可能含高量的重金属,喝进体内会损伤肾脏。  【改善建议】少喝饮料,白开水最好。  5.偏好含普林食物  长期大量吃含普林食物,容易使体内的尿酸浓度升高,沉积在肾脏组织,影响肾脏功能。  【改善建议】动物内脏、鱼皮、海鲜类、浓汤不但含普林较高,也是含蛋白质的食物,一般人要适量食用,肾脏功能差的人则要限制食用。  6.爱吃咸  饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出,若摄取太多,肾脏的负担就加重;加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出,更加重肾脏的负担,破坏肾脏功能,进而诱发肾脏病发生。  【改善建议】日常生活中应坚持少盐、少调味料饮食,少吃腌渍食品;改用天然食材香料,例如葱、姜、蒜、香菜、芫荽、九层塔、当归、枸杞、柠檬等。每天摄取的盐,应该在5~6克较为适宜  7.偏好肉食、含蛋白质食物。  吃多了肉类、牛奶及豆类等富含蛋白质的食物,会增加肾脏负担;若肾脏长期高负荷运作,将加速肾功能衰退,引发肾脏疾病、尿毒产生。并且饮食不均衡造成的营养不良,容易引起免疫力下降,增加罹患感染症机率,影响肾功能。  【改善建议】控制饮食中蛋白质,体重每1公斤,摄取蛋白质上限为0.8公克。  饮食中可以这样做--  不要大鱼大肉上桌,尽量荤少素多,鸡、猪或鱼肉类,选择一、二道就好。  尽量用蛋与豆制品取代肉类,并且有蛋或豆制品时,肉类的摄取就要减少。  8.经常饱食、暴饮暴食  忙碌的现代人三餐难定时定量,加上应酬聚餐机会多,过度;美食;、;饱食;,食物消化衍生的废物(尿酸、尿素氮)由肾脏排除,一旦过量,将增加肾脏负担。  【改善建议】尽量三餐定时定量,最好吃七、八分饱就好了。  9.爱吃口感松软的面包糕点  面包、糕饼通常会添加面粉改良剂溴酸钾,烘焙出来不但更白、美观,口感也更松软、有弹性;长期食用或吃太多会损害肾脏。  【改善建议】不买太松软、有弹性的面包、糕点,香气太强而不是天然麦香味的,也要少吃。  10.乱药  约二至五成的急性肾功能衰竭是药物引起,长期用或过量用消炎药、止痛药、阿斯匹灵、中药等药物,容易引起肾脏损害。  【改善建议】小心药,中西药都必谨慎用,并应定期检测肾脏功能;若意外用或接触有毒害的药物或毒物,应及时发现,并及早治疗。平湖市第一人民医院做双眼皮手术多少钱寒冷的冬季,宝宝更容易受寒生病,因此,家长一定要给宝宝补充充足的营养,以抵抗寒冷和疾病的侵袭。合理安排宝宝饮食不仅包括保充足的热能和各种营养素的供给,还应该注意脂肪、蛋白质、碳水化合物之间保持合理的比例关系,才能更好的呵护宝宝过冬。  1、提供足够的能量  冬季寒冷,为了抵抗寒冷,我们需要提供足够的能量,因此需要给宝宝提供含有充足热量的食物供给宝宝身体消耗。各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,能够给宝宝提供较多的热量,妈妈在冬季可多给宝宝提供这类食物。  2、多吃富含维生素的食物  宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。  苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果都是适合宝宝冬季补充维生素的水果佳品,而蔬菜类可选择像南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。  3、多吃能抗寒的食物  富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。优质蛋白质不仅易宝宝消化吸收,而且还富含氨基酸和蛋氨酸,其他富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。  冬季人体尿量增多,而一些无机盐,如钠、钾、铁等。也随尿排出增多,所以还应该多给宝宝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物,如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。  4、多吃润燥食物  冬季气候干燥,可以让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。  5、多吃富含膳食纤维的食物  膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,应多给宝宝吃含有较多膳食纤维的食物,如玉米、红薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。  6、冬季宝宝食物应以温热性为主  冬季应该注意为宝宝多选择一些温热性食物,呵护宝宝脾胃。冬天天气干燥,可以给宝宝准备养生粥,一方面帮助宝宝补水,另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。给宝宝熬粥时,要注意熬煮的时间相对长一些,不仅有助于粥里营养物质的充分析出,更有利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收。如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。  冬季寒冷,最好少给或不给宝宝吃凉的食物,如冰淇淋、冰冻饮料等,吃水果时如果怕太凉可以将水果炖着给宝宝吃,或者煮成水果粥。浙江嘉兴蓝光祛痘效果怎样近来,天气清爽,有人感觉舌干口燥,不自觉多喝水以润燥。但实际不是因季节引起的身体干燥,而是;干燥综合症;。  身体干燥与天气无关  ;在临床上,就有这么一种疾病;;;干燥综合征,口干、眼干、鼻干、皮肤干却与干燥的天气无关,这是一种侵犯外分泌腺腺体的慢性炎症性自身免疫性疾病。;专家说,;此病的根本病因在于人体免疫系统异常,把自己的组织当作敌人进行攻击,换句话说,就是免疫细胞把唾液腺、汗腺等外分泌腺都当作外来异物来排斥,导致外分泌腺体萎缩,分泌的唾液、汗液、泪液均较少。  专家说,该病的早期表现为口干、眼干,常常不被病人所重视,以为是糖尿病和干眼症,甚至以为是天气干燥的原因。因此,以至于早期诊断困难,常常错过疾病治疗的最佳时机,而导致病情治疗的延误。  中年女性易患干燥综合征  在我国,干燥综合征的患病率为0.3%-0.7%,在老年人群中患病率则比较高,达到3%-4%。专家说,不过,从门诊来看,男女比为1:10,女性患病概率较高,约占90%以上,且发病年龄多在40岁-50岁,50岁左右是患病年龄高峰。因此,特别是中年以上妇女,当出现持续严重口干、眼干等现象时,首先应想到是否得了干燥综合征。  (1)口干燥症:口干,严重者讲话时需频频饮水,吃固体食物时必需伴水或流食送下,口干持续3个月以上。  (2)干燥性角结膜炎:眼干涩、异物感、泪少等症状,特别是眼干持续3个月以上;有反复的砂子进眼或砂磨感觉;严重者;欲哭无泪;。  (3)还有鼻干、干咳、阴道分泌减少、无汗等症状。  专家指出,干燥综合征治疗效果好坏,与疾病诊断的迟早有关,早期诊断、正确及时治疗是改善预后的关键。当出现干燥综合征的上述症状而怀疑自己患有此病时,应及时到正规医院的风湿科就诊。  干燥综合征患者注意饮食  专家强调,干燥综合征患者在饮食上避免进食辛辣食物、油炸食物、咖啡以及羊肉、肉、鹿肉,以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等。以免伤津助热,加重病情。平时应多吃如丝瓜、冬瓜、芹菜、黄花菜、芹菜、甲鱼、海参等蔬菜或海产品;多吃如甜橙、鲜梨、香蕉、西瓜等水果。口舌干燥明显可以含话梅等生津。或吃些麦冬、山药、枸杞、阿胶等滋阴中药;或常饮酸梅汁、绿茶等清火饮料。  另外,尽可能避免使用让外分泌腺体分泌减少引起口干的药物,比如(1)抗胆碱类药;(2)抗高血压药,beta;-阻滞剂、(3)利尿剂;(4)抗抑郁药,(5)帕金森用药等。还需要特别提醒注意口腔卫生,有龋齿者要及时修补,平日用麦冬、沙参和甘草等中药泡水代茶饮保持口腔湿润,适当饮水或用人工唾液,经常用无糖口香糖咀嚼,促进唾液分泌。白领的午餐大多是在外面吃或是打包回来吃,哪些食物适合白领吃呢?白领午餐吃什么好?工作的压力一直困扰着他们,吃什么对他们来说已经不看重了,其实健康对于他们来说更是不可缺少的,有好的身体才能做自己想做的事,那么白领吃什么好?1、抗衰老抗癌食品;;西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白质来源;;鱼肉推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。3、降脂食品;;洋葱推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。4、抗氧化食品;;豆腐推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为;异黄酮;的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,;氧化;意味着;衰老;。5、保持活力食物;;圆白菜推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。6、养颜食物;;新鲜果蔬推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。嘉兴隆胸整形要多少钱

嘉兴哪个医院瘦脸效果好浙江新安医院去疤多少钱流口水是一种比较常见的现象,特别是孩子很容易流口水,但是大家并不知道流口水的原因,也不知道流口水预防措施,今天小编为大家准备了流口水是什么原因、流口水防治办法和小儿推拿治疗宝宝流口水,希望大家喜欢。  流口水是什么原因  常规情况  流口水医学上称流涎症或唾液增多。引起流涎症的原因很多。  一般6个月~3岁流口水较常见,大部分是正常现象。  新生儿流口水比较少见。因为新生儿的唾液腺不够发达,唾液分泌也比较的少,3~4个月唾液分泌增多,6个月以后因为饮食转变,刺激神经引起唾液分泌增加,才开始出现流口水的现象。  且婴儿口腔浅,不会调节口内过多的液体,因而就发生流口水现象。  随着年龄的增长,牙齿萌出,口腔深度增加,婴幼儿逐渐学会以吞咽来凋节过多的唾液,这种流口水现象就逐渐消失。  但有的小儿流口水的时候,还哭闹不安,拒食,进食的时候哭闹加重,或者伴有发热现象,这时应该检查一下口腔粘膜,即舌尖部,唇部有无溃疡。  溃疡可引起疼痛及唾液分泌增加以致流口水,应抓紧治疗。  有的流口水是由脑炎后遗症、面神经麻痹及呆小病而致调节唾液分泌功能、吞咽功能失调引起的,则应去医院明确诊断进行治疗。  宝宝处于乳牙萌出的时期,牙床里有许多牙胚,这些牙胚要冲破牙龈的阻碍生长,会对牙龈产生刺激,在神经反射的刺激作用下,会使涎腺分泌增加,宝宝口腔比较的浅,口腔的容量也比较的小,宝宝不会用吞咽调节口腔内的口水,口腔内的口水多些之后就会自然流出来,宝宝对唾液分泌的抑制和吞咽功能比较差。常会流口水。  平时流口水的原因  其主要原因有以下几种  1.初戴假牙时不习惯,异物感明显,刺激唾液分泌增多;唾液滞留其间刺激粘膜引起恶心;粘膜疼痛、红肿及溃疡,都可引起口水增多。  2.龋齿、急慢性炎症、牙周疾病等口腔疾病。  3.口腔粘膜病,如复发性口疮患者、疱疹性口炎、慢性复发性阿弗他口炎。口腔内缺失的牙齿太多,说话时,口水增多,嘴唇兜不住。  4.老年性痴呆、脑萎缩,以及其它脑部疾病。  5.对食管和胃等消化道粘膜的刺激,都可以反射性导致唾液分泌。  6.嗅觉、视觉和听觉可以感受到食物的色、香、味,吃酸甜苦辣等食物,形成条件刺激,通过相应的中枢和大脑皮质诱发唾液分泌中枢的兴奋,引起唾液大量分泌。  7.光线可以刺激唾液分泌,而黑暗和恐惧可以减少唾液的分泌。  8.任何刺激物均可引起唾液分泌增加。  实际上,唾液分泌旺盛并非坏事,在正常情况下,口腔中应保持0.5~1毫升的唾液。唾液具有较强的抗龋作用,但每天都流很多口水,而且自身无任何察觉,是一种不正常现象,要及时到医院检查,切莫耽误病情。现在很多的男性都非常关注自己的身体健康,相信每个男人都想拥有健康的身体,但是总会有许多的问题,你们知道男性冬季养生该怎么做吗?生活中有哪些适合男性的冬季养生食谱呢,一起和小编来看看男性们想要守护健康究竟该怎么做呢?  男人要补 7款冬季养生汤滋补暖身  大家通常会认为进补就是吃很多营养丰盛的东西,其实这是错误的想法,只有补充自己缺少的营养才是有利身体健康的哦!那么男性冬季养生应该吃些什么呢,一起和小编来学习一下适合男性冬季的养生食谱吧,你们平时都吃对了吗?  一、天麻竹荪煨乳鸽  鸽肉性温味甘,是高蛋白、低脂肪,并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品,对调节人体大脑神经系统,改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌,以至全面平衡人体机能,调理并强壮身体,有着特殊的食疗效果。  原料:天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。  制作方法  1、将鸽子宰杀洗净,放入沸水中焯过;  2、 将乳鸽放下炖锅中,加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞,加水加盖原锅隔沸水炖3小时以上即成。  二、杜蓉汤  健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗,过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。汤味鲜美沁人心脾。  原料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克。  调料:盐、葱、姜、料酒适量。  制作方法  1、将猪腰剔去筋膜,挎花刀;  2、将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用;  3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可;  4、加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。  禁忌:感冒发热者忌食。海宁做文眉手术多少钱1、第一次微笑:情感交流的起点  2个月左右  这时的宝宝已经非常好玩,非常活泼了。只要一睁开眼睛,就四处乱瞧,手舞足蹈的。如果发现妈妈在身边,往往会更兴奋,手脚乱蹬,甚至似乎会有意无意地微微一笑。  妈妈通常的反应:;大家快来看呀,宝宝会笑啦!;  新手妈妈这时候通常会兴奋异常:宝宝会笑了,可是一件大事,得让家里每个成员都知道,所以妈妈往往开始四处报喜。当然这珍贵的一刻如果能永久保存就太好了,所以还有一件重要的事情就是拍照或者录像留念。因此马上去寻找照相机或摄像机什么的就成了最要紧的事情。  错在哪里  妈妈知道吗?其实宝宝的微笑是他与您情感沟通最好的方式,甚至他的手脚乱动也是如此。宝宝其实是在给妈妈提出更高的要求:你要与我多玩玩!多说说话!而不是忙着给我拍照留念。  正确应对法  在这段时间,妈妈最重要的是应该经常出现在宝宝面前,微笑着与他说说话,还可以用色鲜艳的小玩具逗逗宝宝,总之让他心情愉快。经常与宝宝进行这种;情感交流;,对宝宝身体、智力、心理的发育都非常有益。  2、第一次发声:理解沟通的开始  4-7个月  这时候的宝宝更逗了,不仅小身子更灵活了,小舌头也跟上了弹簧似的,有时会;咿咿呀呀;地叫个不停。  妈妈通常的反应:;叽里咕噜说什么呀,由他去吧;  宝宝说的话妈妈还听不懂,加上每日里工作、育儿、家务忙都忙不过来,所以很多时候就让宝宝唱唱独角戏,由他自己;咿咿呀呀;地说话。  错在哪里  这个时期的宝宝对声音很好奇,无论听到什么都会用自己的小舌头模仿着发音。所以这个阶段妈妈一定要多与宝宝交流,而不要让他唱独角戏,使他减少说话的兴趣。这点不仅关系宝宝以后的语言能力,而且对宝宝以后的人际交往能力的培养也起了很大的作用。  正确应对法  一旦听到宝宝第一次发声,妈妈就可开始与宝宝做发声游戏:与宝宝;咿咿呀呀;地一唱一和,妈妈的模仿会激起宝宝更大的兴趣,从而不停地练习发音。当发现宝宝会发;a;、;o;等等韵母时,妈妈就要乘机在前面加上声母示范,如当他说;啊;时,可以教他念;妈;、;爸;。  而且这段时间妈妈就应该注意多与宝宝语言交流,不论在干什么或者拿什么东西都可以用规范的语言说给宝宝听,当然节奏可以放慢一些,以方便宝宝学习。  3、第一次摔跤:面对困难的态度  12个月左右  宝宝通常在一岁左右开始摇摇晃晃地学习走路了。一旦宝宝开始走路了,他的视野开阔了,活动范围也广了,但同时也意味着在探索的过程中会遭遇到更多的意外。  妈妈通常的反应:;宝贝别哭别哭,哦;;妈妈抱;  学走路摔跤其实是难免的,但看着他跌跌撞撞地走出去妈妈已经够担心了。再看见宝宝踉跄一下,摔倒在地上,没有妈妈不心疼。况且有的宝宝摔倒在地上就哇哇大哭,或者不知所措地看着你。做妈妈的往往下意识地赶紧把宝宝扶起来,抱在怀里好好安慰。  错在哪里  耐挫力的好坏有时会决定人的一生,而妈妈总不可能保护宝宝一辈子。宝宝的第一摔跤正是他面对人生的一次挑战,所以如果妈妈一开始就马上帮助他,对他以后独立能力以及耐挫能力的培养都没有好处。  正确应对法  妈妈就应该狠狠心不去抱他,而在旁鼓励;宝宝,快自己爬起来,你真棒!;实在不行时再帮一把,扶他起来。这样看似;狠心;的第一次,其实这就是在培养宝宝的耐挫力。  4、第一次冒险  10-18个月  这时候的宝宝往往已经能跌跌撞撞走几步,随着他探索领域的扩张,他似乎越来越喜欢冒险。比如可能会去拉桌布,可能会把地上捡来的东西塞到嘴里;  妈妈通常的反应:;不可以,这样太危险了;  宝宝在这个阶段似乎常常在考验妈妈的忍耐能力和监护能力,因为很多时候宝宝的举动太出人意料了,护子心切的妈妈自然会不由分说地制止了。  错在哪里  妈妈要尝试着从宝宝的角度来看待他的新发现。过于成人化的理智,往往会打击宝宝的好奇心,成为学习、成长、发展创造性的隐形障碍。  正确应对  不要时时以尖叫来影响宝宝探索的乐趣,如果宝宝把一些不能吃的东西放进了嘴巴,最好轻轻地告诉他:这是什么,是干什么用的。然后顺势把东西从宝宝手里取走。有时间的话,最好趁着宝宝对它感兴趣的时候,与他一起做做游戏,和宝宝一起分享他的发现,宝宝才能在不断的探索和了解之中,接受和学习新事物。嘉兴瑞兰美白针多少钱

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