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2019年02月23日 22:30:29    日报  参与评论()人

抚顺看专科男科那家好抚顺市第三医院治疗睾丸炎哪家医院最好现在很多的人都在讨论减肥瘦身,以前男士们对于女性整天的减肥很不屑,现在越来越多的男性朋友们也开始关注自己的身材!男性最容易发胖的就是肚子了,有哪些好的腹部减肥法呢?想要减肥的男士们平时都知道哪些减肥好方法呢,下面就和小编一起来看看男士该如何减肥吧!  男人腹部减肥妙招  爱美之心人皆有之,每个人都想要完美的身材,相信男士也是如此!男士们的减肥不同于女性,男士更注重肌肉的塑形,所以男性减肥要选择合适自己的方法哦!许多的男性对于自己的形象没有很好的了解,来看看男士肚子上的赘肉该怎么甩掉呢?  1.粗盐减肥法  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。  10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的;沐浴盐;。  2.进行有效的锻炼  为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。  3.做家务收腹法  或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的;灰姑娘;吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;  在温度较高的中午选择洗衣和熨衣,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,;厨师;一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。  4.适当节制饮食  少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。  5.多做腹部健美操  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。  手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。  反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。  6.腹部减肥法  此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒、见效快等优点。  操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。  但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在一个月后,休息几天再。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。  另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。  7.法  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上霜对于脂肪的改善很不错。可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。  以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号,先右侧,后左侧,各30-50下,每天1次。  8.下腹部脂肪指压法  腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。抚顺市钢铁公司职工医院割包皮哪家医院最好 做完人流一般要休息多久呢?我们先看看什么是人流?人工流产手术简称为;人流;,是避失败后的一种补救措施,能够可以有效地终止早期妊娠。这种手术痛苦比较小,术后恢复比较快。但由于人流不可以在直视下进行手术,只能凭手术医生的感觉来完成,所以对于医疗的条件以及手术技水平有一定的医疗条件和手术质量水平有一定的要求。下面我们看看做完人流一般需要注意的事项:  一、注意休息,加强营养。人流后应卧床休息5~10天,以后就可以下床活动,逐渐增加活动的时间。在人流后半月内不要从事重体力的劳动,避免接触冷水。人流后子宫需要一个半月左右复原。因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强身体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早点修复。人流手术后,应多吃些鱼类、豆类制肉类、蛋类、品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,可以加快身体的康复。  二、一定要避,以免再。人流手术后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢的按期排卵。如果不坚持做好避措施,会很快又会怀。有的妇女做人流的当月又怀上了,这对女性身体影响更大。因此,应选择可靠的避措施,人流只能作为避失败后的不得已而采取的一种补救方法,切莫把人流当作避节育的措施和方法,以保障女性心身健康。  三、一定要观察出血的情况,严防病情的加重。人流后阴道流血超过一周以上的女性朋友,以及伴随有发热、下腹痛、白带混浊有臭味等症状,就应该及时到医院复查诊治。  四、一定要保持外阴清洁卫生,禁止同房。人流后子宫口还没有闭合的时候,子宫内膜也要有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后一个半月内不要盆浴,以免不洁水进入了阴道,导致细菌的侵袭,引起感染。人流后两个月内切忌同房。  做完人流一般注意四事项,希望对您的有所帮助。对于做完人流的女性朋友,一定要注意自己的健康。白领一族通常被人们称为;坐班族;,他们一天的上班时间都在坐着。据调查研究发现,;坐;是相当致命的行为,会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。白领坐姿对健康很重要,如果您是白领中的一员就要注意下面的内容了。1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张,帮助自己适应与恢复工作姿势。2.勿翘脚翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。3.手臂的姿势90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态,作环抱自己手臂两侧的动作,可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,而引发手刺痛和疼痛情形,因此建议经常使用键盘的人,调整椅子扶手能帮助改善不适。4.保持距离与角度为了减少疲劳,电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平,两者距离保持约14英吋,若把电脑放太远也不适合,因为身体易向前倾,导致脊柱错位。很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置,导致键盘在正前面,萤幕却在侧边,身体长期这样倾斜和扭曲,会导致椎间盘的问题更加严重。5.避免身体歪斜如何看自己坐姿是否正确?可比对开车时的姿势,当坐在驾驶座时,把双手放在大腿上,保持身体没有扭曲、驼背或歪斜;在开车时,我们不会到把头往前倾,伸到挡风玻璃前开车,但奇怪的是,我们却看到许多使用电脑者,出现这样的姿势,短期虽然对身体的影响不明显,但久而久之就会受伤。6.使用可调节的椅子专家表示,因为每个人的体型都不同,椅子最好是可以依个人需要的比例和曲线做调整。建议在办公室调整椅子高度,致使双脚能休息平放在地板上,大腿也要与地板和桌面平行,理想的情况是椅背应紧靠背部及保持倾斜90~120度的幅度,在看电脑萤幕时,还需要一个高背椅子来撑头部和颈部。小编提示:白领一族的养生保健良方。抚顺新抚医院割痔疮多少钱

抚顺市抚顺县医院要预约吗科学研究实,儿童成长发育受季节的影响十分显著,春季是孩子长个子的黄金季节。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。儿童的生长高峰在4~5月份,低谷在10~11月。 其中,晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的一种激素;;生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌,其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃,在这个时间段睡觉,长高效果才最好。 而营养专家提醒家长,进入春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用,微量元素在人体内为动态表现,受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化,如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。 因此家长要注意让孩子均衡饮食,肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。抚顺曙光医院包皮手术 每年春季,因霉菌性阴道炎发作而就医的患者比平日多很多,这和天气潮湿、炎热,导致女性外部环境湿润,细菌容易在此部位滋生有关。若女性本身还有不健康的卫生习惯,发病可能性会更高。阴道炎是女性常见的阴道疾病,对女性的影响可轻可重。专家表示,阴道炎如果护理不好很容易引发一系列疾病的发生,因此女性朋友在日常生活中一定要做好私处的护理工作。  1、切忌过度清洁  频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等,容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。  2、注意公共场所卫生  公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外,不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。  3、放弃滥用抗生素  抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就会乘机大量繁殖。因此,使用抗生素要慎之又慎。  4、单独清洗内裤  霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等,就容易造成霉菌交叉感染。因此,内衣裤一定要单独洗。  5、重视怀时的护养  妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高,容易受霉菌侵袭。对妇而言,不宜使用口药物,而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。  6、警惕洗衣机  几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌。用60℃左右的热水清洗洗衣桶。  7、穿着全棉内裤  紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高,应选用棉质的内裤。  8、正确避  避药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎,就尽量不要使用药物避。  9、伴侣同治  如果你感染了霉菌性阴道炎,丈夫也同时治疗,这样才会有预期的疗效。抚顺顺城区第二人民医院治疗男性不育哪家医院最好

抚顺第二医院正规吗现在减肥瘦身已经不是女性的专属了,很多的男孩子也开始注重自己的身材,相信很多的男士也非常想要拥有完美的身材!很多的男士在减肥的道路上努力,你们知道哪些减肥的方法吗,其实减肥食谱就是很有效的!冬季减肥食谱有哪些是适合男性的呢,一起和小编来看看这些健康减肥食谱吧!  健康减肥食谱:9种食物吃死都不会胖  现在最流行的就是饮食减肥法了,很多的人都知道有效的控制饮食可以轻松的塑造完美的身材!那么究竟吃些什么才可以减肥瘦身呢,男士们都了解哪些减肥方法呢,一起和小编来看看有哪些适合男士们的减肥食谱吧!  1、吃死都不胖的食物:蒟蒻  不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感,多吃也不怕。  蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。  2、吃死都不胖的食物:鸡蛋  有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。  鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞,对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。  3、吃死都不胖的食物:西红柿  一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出。  西红柿含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿,有助脂肪燃烧。  4、吃死都不胖的食物:即食麦片  办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐,麦皮含有丰富纤维,可以带来饱腹感,麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。  不过不建议长期代替正餐,因麦皮并不能为身体提供蛋白质,长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。  5、吃死都不胖的食物:西柚  西柚又称葡萄柚,因西柚减肥法的盛行,而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素,而且所含的热量十分低,每个大约七十六卡路里,加上含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪及水份积聚。  其食用纤维也能保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出,西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪,有助瘦身。  6、吃死都不胖的食物:奇异果  在日本有水士之称的本桥登士,经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减肥法》一书,强调毋须过度节食,利用奇异果本身蕴含的营养素,于早餐时段进食,即可达至瘦身效果。  奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外,更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等,而且只有四十五卡路里,属低热量之水果。  7、吃死都不胖的食物:木瓜  众所周知,木瓜具有丰胸作用,原来更可同时为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素,酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,促进新陈代谢,并把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。  不得不提,木瓜亦具美颜功效,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更有光泽及年轻。  8、吃死都不胖的食物:菠菜  半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命A和C,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润。  不过要注意烹调方法,因为菠菜是相当容易流失营养的食材,特别提示,菠菜除了不应与豆腐同食外,也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品,以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。  9、吃死都不胖的食物:苹果  苹果里的果胶遇到水后会膨胀,所以吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果营养丰富,是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。  果胶及鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;无毒自然一身轻。 都说女人是水做的,女人是需要娇养的,所以对女人而言,身体是好好养着是很必要的,而其中私处的护理更是非常重要的。所以很多女性朋友对私处的清洁工作很是重视。在护理方面,女性朋友需认识到常陷入的三大误区。  误区一:阴部每天清洗得越勤越好,这样才能健康、舒适。  阴部粘膜有便液存留,需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好,过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜,使其变得干燥不适,乃至瘙痒。阴道灌注太频繁,容易导致引导正常PH值改变,使菌群失调。  误区二:清洗白带时务求绝对、彻底。  正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一,绝不是不洁之物,某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上;干净;的湿纸巾清洗,这样反而会带入致病细菌,使得白带增多甚至引起严重的妇科炎症。  误区三:经后三天内,不宜做阴道清洁和护理。  月经干净后三天内,是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候,护理得当,可令女性整个生理周期都安枕无忧。患了妇科炎症的女性乱选择用药,甚至选择抗生素类药物进行治疗,会适得其反。  虽然说女性的私处比较容易受到各种细菌的侵扰,但其实没我们想象的那么脆弱。有很多女性都使用湿巾来进行私处的护理,甚至日常的私处清洗也用它代替,却不明白,这样做很容易带来妇科病的困扰。  女性常用湿巾护理私处易得妇科病  与男性相比,女性因为一些生理问题,私处免不了会受到各种细菌的侵扰,而应运而生的女性专用护理湿巾,因使用方便受到众多女性青睐,有人甚至用它代替日常的私处清洗。但实际上,这类湿巾不宜经常使用,以免打破女性自身的酸碱平衡,带来不必要的麻烦。  相对来讲,药液的PH值符合女性的体内环境,能平衡酸碱度,适用于经期清洁、如厕使用、日常隐私部位护理。  所以女人护理私处需要避免这三个误区,才能更好的保持私处的清洁,避免一些妇科疾病的痛苦,所以,女人爱自己更要保护好自己的私处。抚顺市人民医院割包皮手术抚顺第五医院前列腺炎哪家医院最好

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