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2019年01月23日 01:23:07    日报  参与评论()人

淮安妇保医院妇科疾病多少钱金湖县人民医院妇科疾病多少钱淮安开发区男科最好的医院 A great way to stay healthy is to come to work with a lunchbox full of healthy snack you can dip into throughout the day. In this episode of Bridal Bootcamp Sarah shares some of her healthy snack favourites.保持健康的一个好方法就是上班时带上装满健康食品的饭盒,为你一整天补充精力。在这段视频中, Bridal Bootcamp机构的Sarah为大家分享她最喜欢的健康小吃。Vegetable Crudites凉拌蔬菜Vegetable crudites have a very low calorie cost, so you can really eat as much as you want! Celery, cucumber, peppers and tomatoes all work well. You can also add a dollop of hummus for a bit of extra flavour.凉拌蔬菜含有的热量非常低,这样你想吃多少就可以吃多少!芹菜,黄瓜,辣椒和番茄都是非常好的选择。你还可以加一些鹰嘴豆沙,更有特别的风味。Fiber纤维For a bit more fiber you can snack on Rivita, rice cakes or oat cakes topped with a little Marmite or peanut butter.要摄入更多纤维,可以吃一些Rivita饼干,米饼或燕麦蛋糕,上面抹一点马麦酱或花生酱。Fruit水果Portion control is important with fruit as it#39;s still a sugar. One portion of fruit is a medium piece or fruit like an apple or banana, two small pieces like clementines, or a handful or berries.吃水果最重要的就是控制分量,因为水果中含有糖分。一份水果大概相当于中等的一片或者一个苹果或一根香蕉,两个小柑橘或一把蓝莓。Nuts坚果Nuts are a great snack, though they are quite high in calories and fat, so try and limit your portion to about 15-20 large nuts like Brasils, or 20-25 small nuts like cashews.坚果是非常好的零食,但是却含有很高的热量和脂肪,所以最好控制一下分量,大约15至20个较大的坚果,比如巴西坚果,或者20至25个较小的坚果,比如腰果。Buillon蔬菜汁A cup of vegetable buillon also makes a great snack as it#39;s tasty and very low in calories.一杯蔬菜汁也是非常健康的选择,非常美味,而且热量很低。视频听力译文由。 /201405/300859淮安开发区不孕不育收费好不好

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